Katrin Kirschner (Gesundheits- und Präventionsberaterin)

Gesundheits- und Präventionsberatung

"In meiner Beratung erfahren Sie, wie Sie gestärkt durch Ihren Alltag gehen, das Arbeits- und Familienleben genießen und zudem Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden steigern können."

Ihre Katrin Kirschner

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Gesundheit erhalten und fördern

Als Gesundheitsberaterin beschäftigte ich mich nicht mit Krankheiten, sondern mit der Gesunderhaltung. Oberste Priorität haben das Minimieren von Risikofaktoren, das Vorbeugen von Krankheiten sowie das Erhalten und Fördern der Gesundheit. Wesentliche Ziele einer professionellen Gesundheitsberatung sind die fundierte Wissensvermittlung, das Aufzeigen möglicher Verhaltensänderungen und schließlich das Umsetzen in einen gesunden Lebensstil.

Gehen Sie gestärkt durch den Alltag, das Arbeits- und/ oder Familienleben und genießen Sie Gesundheit im Alter. Wohlbefinden und Lebensfreude sollten immer im Vordergrund stehen, achten Sie auf sich selbst. Prävention, also Vorbeugung und Gesundheitsförderung ist immer besser als Behandlung – werden Sie aktiv und informieren Sie sich!

Infos und Aktuelles

Aufgrund der aktuellen Corona-Lage arbeiten wir selbstverständlich mit einem entsprechenden Hygienekonzept zum Schutz Ihrer und unserer Gesundheit. Raus aus dem Coronafrust – Talk & Go-Workshop für Frauen: SA 20.3.21 und MO 22.3.21, Platzreservierung erforderlich, Termine für Gruppen ab April´21

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Frische Kräuter

Schwerpunkte meiner Beratung

Der Sinn des Lebens besteht darin glücklich zu sein (Dalai Lama)

Burnout & Stress-Präventionsberatung

Haben Sie das Gefühl alles wird Ihnen zu viel? Sie werden nie fertig oder dürfen endlich mal zur Ruhe kommen und ausspannen? Oder fühlen Sie sich benutzt und können sich schlecht abgrenzen?

Spätestens jetzt müssen Sie auf sich selbst und Ihre Gesundheit achten oder eben lernen darauf acht zu geben. Zusammen spüren wir Ihre Energieräuber auf und erkennen vorhandene Ressourcen. Sie lernen Grenzen zu setzen und auch durchzusetzen. Bald werden Sie merken, wie befreiend das sein kann und schöpfen wieder neue Hoffnung und Lebensfreude. Durch meine Beratung eröffnen sich Ihnen neue Perspektiven, um den Anforderungen des Alltags gerecht zu werden und trotz alle dem ausreichend auf Ihr Stresslevel zu achten. Werden Sie aktiv und informieren Sie sich über mögliche Lösungsstrategien.

Gesundheitsberatung bei Befindlichkeitsstörungen wie Reizdarm und Reizmagen, Müdigkeit, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Muskelverspannungen, o.Ä.

Sie plagen sich schon länger mit sogenannten Alltagsbeschwerden und sind es endlich leid? Die Gesundheitsberatung bietet Anregungen und alternative Hilfestellungen Ihr Wohlbefinden zu steigern und das ohne großen Aufwand, wie z.B. ausgleichende Fußbäder, Optimierung und Anpassung der Ernährung, gezielte Entspannungsübungen, Energieförderung durch Fitnessübungen, Abhilfe bei Einschlafschwierigkeiten usw.

Handeln Sie jetzt und steigern Sie Ihre Lebensenergien. Zusammen finden wir Ihren individuellen Lösungsansatz, so dass sie sich endlich wieder wohler fühlen können.

Gesundheitsberatung zur Stärkung des Immunsystems bei Kindern und Erwachsenen

Sie hangeln sich von einem Infekt zum Nächsten? Warum trifft es immer unsere Kinder und die anderen nicht? Seien Sie nicht verzweifelt oder hadern mit der Gesundheit, die Beratung zeigt Ihnen auf, was Sie zur Unterstützung Ihres Immunsystems selbst aktiv beitragen können und bietet vielerlei Möglichkeiten schon im Kindesalter zu unterstützen.

Die richtige Versorgung mit Vitaminen und Antioxidantien spielt dabei eine wichtige Rolle. Tag für Tag können Sie so selbst zur Verbesserung und Stabilisierung Ihrer Immunabwehr beitragen. Ausreichend Schlaf ist genauso wichtig wie die tägliche Bewegung an der frischen Luft. Anregende Kneipp-Anwendungen fördern die Abwehrkräfte und sind leicht zuhause umsetzbar. Also zögern Sie nicht sich anzumelden, Lösungsvorschläge gibt es genug.

Frisches Essen, Obst, Gemüse und Hühnereier

Ernährungsberatung zur Gewichtsreduktion, Ernährungsoptimierung und nachhaltige Umstellung, gesunde Ernährung zur Prävention

Sie sorgen sich schon seit Längerem um Ihre Gesundheit, Ihr Gewicht wird immer mehr, Ihre Unzufriedenheit mit Ihrem Äußeren steigt stetig? Sie haben es satt, immer dicker zu werden, so unsportlich zu sein oder Ihr Alltag wird langsam ganz schön beschwerlich? Sie haben den Verdacht einer Unverträglichkeit? Sie möchten ernährungsbedingten Krankheiten vorbeugen?

Spätestens jetzt ist es Zeit Ihre Ernährung umzustellen bzw. Ihren Lebensumständen anzupassen. Häufig ist einfach unklar, welche Ernährung zu einem selbst passt, wie viele Kalorien man überhaupt benötigt. Die Medien und die Werbung überfordern uns mit ihren angepriesenen „Superfoods“, „Nahrungsergänzungsmitteln“ und den verschiedensten Ernährungsstilen wie „vegan“, „Trennkost“, „16/8“ usw.

In der Beratung klären wir, wie sie sich gesund, vollwertig und schmackhaft ernähren können ohne zu hungern und ohne JoJo-Effekt. Mein Bestreben ist, dass Sie Ihr Essen genießen können, Sie sich wohl fühlen und Sie nachhaltig Ihr Gewicht und Ihre Ernährung optimieren. Damit tragen Sie aktiv zu Ihrer Gesundheit bei und beugen Krankheiten vor.

Fußmassage

Prävention und Gesunderhaltung durch Massagen:

Reflexzonenmassagen präventiv

  • Reflexzonenmassage zur Stärkung der Gesundheit
  • Entspannungsmassagen zum Stressabbau
  • Entspannungsmassagen für Senioren zur Unterstützung des Wohlbefindens, Linderung von Alltagsbeschwerden (nach Rücksprache auch als Hausbesuch möglich)

Prävention im Kindesalter – Alltagsbewältigung- Wege aus dem Eltern-Burnout

Was ist für mein Kind eigentlich gesund und nahrhaft? Sind Süßigkeiten wirklich so schädlich? Wieviel Schlaf braucht mein Kind und warum will es nicht alleine einschlafen? Wie schaffe ich es, einen Schlafrhythmus einzuführen? Fördere ich mein Kind genug oder überfordere ich es? Warum bekommt mein Kind Wutanfälle oder kann sich nicht so gut regulieren wie andere Kinder? Der Alltag überfordert mich und ich bekomme nichts mehr auf die Reihe… Wie kann ich Abstand gewinnen und wieder Kraft tanken?

Zerbrechen Sie sich nicht weiter den Kopf oder lassen sich durch die verschiedensten Meinungen verunsichern. In meiner Beratung gehen wir individuell auf Ihre Fragen, Ihren Alltag und familiäre Gegebenheiten ein und finden für Sie und Ihre Familie eine ideale Lösungsstrategie. Gerne können Sie sich auch schon in der Schwangerschaft vorab informieren, um Sicherheit zu gewinnen und Fehlern vorzubeugen. Wissen beugt Krisen vor!

Nach Rücksprache und gegen Aufpreis auch als Hausbesuch möglich.

Kinder-, Nackenmassage

Prävention und Gesunderhaltung durch Massagen:

  • Kindermassage zur Unterstützung der gesunden körperlichen Entwicklung, der seelischen und geistigen Ausgeglichenheit
  • Kindermassage zur Steigerung der Körperwahrnehmung und Konzentrationsförderung
  • Kindermassage zum Spannungsabbau und zur Beseitigung von Befindlichkeitsstörungen